Os 10 mandamentos para sua relação dar certo

1. Não odiarás a sogra

Nada de soltar cobras e lagartos contra a mãe do seu amado. A convivência costuma ser mais conturbada entre noras e sogras, segundo a ciência. A psicóloga Terri Apter, da Universidade de Cambridge, na Inglaterra, estudou 156 pessoas e, para surpresa de muitos, as esposas é que mais reclamavam das sogras, e não os maridos: 60 contra 15%. E é verdade que eles defendem a mami: pensam que a mulher está sendo injusta quando reclama. Para eles, o comportamento da mãe sempre parecerá normal. Como prevê Terri, se o conflito com a sogra não for contido, ambas começarão a mostrar seu pior lado — pois nesse momento aparecem sentimentos de exclusão, ciúme e disputa pelo objeto amado. Não queira abarcar mais do que é seu por direito — ela é mãe, também tem importância na vida dele, e isso deve ser respeitado.

2. Aceitarás os amigos dele

“Dou valor às amizades, gosto de sair para conversar... Sem falar que, quando tomo um pé na bunda, o que sobra? Os amigos!” Esse é o pensamento de nove em cada dez homens — e há algo errado com o décimo. Antes que você mesma leve o pé, pegue leve. Se em time que está ganhando não se mexe — e você acha que o seu está à frente no placar —, não tem por que acirrar a marcação e ganhar cartão vermelho. Em vez de brigar por causa das idas dele ao boteco toda quinta-feira, que tal reconhecer que os amigos dele não representam perigo — a única loira é a cerveja — e marcar algo no mesmo dia com suas colegas?

3. Dirás não à rotina

“Todo dia ela faz tudo sempre igual, me sacode às 6 horas da manhã, me sorri um sorriso pontual e me beija com a boca de hortelã...” Mesmo considerando tarefa hercúlea pensar em rotina com Chico Buarque cantando, esse verso de Cotidiano é a pura manifestação do desgaste natural, que leva a rotina a se instalar no relacionamento. Cada um vai levando sua vida, afastando-se naturalmente, deixando a relação ficar desinteressante. Pior: sem criatividade e nenhum sopro de renovação. Reverta isso vendo o outro como alguém que jamais estará definitivamente conquistado. E, por isso, é preciso investir sempre no amor, na captura do afeto, na sedução, na cumplicidade. Obviamente que tudo isso com muita naturalidade. “Se o dia a dia for estruturado em obrigações como ‘Agora eu deveria fazer isso para deixá-lo feliz’, algo dentro de você começará a morrer”, afirma o psicanalista Roberto Fernandes, de São Paulo. Basta usar sua criatividade para sacudir a poeira do dia a dia, mas não deixe de curtir o papai e mamãe com seu amor.

4. Te ocuparás de ti

Namorados siameses? Não entre nessa. Cultivar sua individualidade, e incentivá-lo a fazer o mesmo, é fundamental para ter uma relação saudável. Você deve procurar manter um espaço só para si em sua vida. Sugestão: atividades esportivas costumam aliviar as tensões e o stress do cotidiano e, claro, ajudam a manter o corpinho em dia. Sem falar que os exercícios físicos favorecem a liberação de substâncias químicas que aumentam a sensação de bem-estar, como a serotonina, estimulando a libido. Além da ginástica, você pode incrementar sua vida profissional com cursos e similares, ao mesmo tempo que reserva algumas horas por semana para sua vida social sem ele — hora de marcar o chope com as amigas. “É imprescindível abrir um tempo para si, que a possibilite criar e identificar suas escolhas e seus afetos”, defende a psicanalista Luciana Wis.

5. Cultivarás momentos românticos

Sabe aquela velha história de regar a plantinha? Você ainda tem que adubar, afofar a terra, tirar as folhas amareladas... Se, por falar nisso, você nem consegue se lembrar da última vez que ele lhe deu flores, respire fundo e comece a reverter o quadro fazendo uma lista de programas românticos que gostaria de curtir com ele. Vale tudo, de viagens a jantares íntimos, além de pernoites em motéis, sessões de cinema em casa... Comece a preparar a sua DVDteca com nossas sugestões. Uma pesquisa americana encomendada pela Blockbuster indicou que Como Se Fosse a Primeira Vez é o filme preferido para casais assistirem juntos. A comédia romântica, estrelada por Adam Sandler e Drew Barrymore, lidera uma lista preparada com base em uma sondagem com 1 500 pessoas. O clássico Casablanca e outra comédia, Harry e Sally, chegaram em segundo e terceiro lugares, respectivamente.

6. Manterás a calma

Não há relação que resista a uma mulher prestes a explodir. Muito menos àquela que reclama de absolutamente tudo o que ele faz e adora dar ordens. Hormônios do stress produzem sensações persistentes de ansiedade, impotência e fracasso iminente. Além disso, esse quadro interfere na libido. Segundo dados do Estudo da Vida Sexual do Brasileiro, desenvolvido pelo Projeto Sexualidade da Faculdade de Medicina da USP, 26% das mulheres têm problemas com relação à estimulação sexual, sendo que as causas mais comuns são depressão, ansiedade e stress patológico. “É natural que a mulher tenha menos libido se está muito concentrada no trabalho ou vive um momento de desgaste intenso”, diz a psiquiatra e coordenadora da pesquisa, Carmita Abdo. Viva a vida com mais leveza. “Respeite seu próprio ritmo e não se atropele.”

7. Manterás o diálogo (mas sem blá-blá-blá)

Você já deve ter reparado, em bares, casais sentados... em silêncio sepulcral. Please, não deixe a relação virar um filme mudo. A comunicação entre vocês precisa existir sempre, e de forma clara, honesta e objetiva, já que o outro não tem bola de cristal para saber qual é a sua. Mas atenção: muitos casais só se comunicam por meio de suas queixas, expondo os sentimentos negativos em primeiro plano. É preciso ter sensibilidade para saber a hora certa de dizer algumas coisas, pois às vezes é necessário dar tempo ao tempo antes de esclarecer um mal-entendido. Saber escutar é meio caminho para uma resposta acertada. “Ficar reclamando de assuntos do passado de maneira obsessiva não leva a uma transformação da relação”, ressalta Fernandes.

8. Praticarás o bom humor

Indivíduos divertidos dão à vida um ar de brincadeira extremamente prazeroso. O bom humor é a exigência número 1 na hora de escolher a cara-metade, segundo um estudo do Instituto Ipsos em dez países, inclusive no Brasil. Se ele estiver vivendo uma situação enervante e você mostrar quanto é espirituosa e leve, ele a achará maravilhosa. Por outro lado, a rabugice é contagiosa. Após acompanhar a vida de 60 casais, pesquisadores da Universidade de Northwestern, nos EUA, concluíram que, se um dos parceiros for do tipo irritadiço, esse modo de ser acaba virando um traço da personalidade da dupla.

9. Não terás dor de cabeça

Essa desculpa para não transar está mais que esfarrapada. Muitas vezes as mulheres acabam dispensando uma noite incrível de sexo porque estão desanimadas ou com preguiça, e aí vão minando a relação. Segundo números do Estudo da Vida Sexual do Brasileiro, o cansaço é um dos fatores apontados como inibidores do sexo para 58% das mulheres e 50% dos homens. No entanto, de acordo com a pesquisa Mosaico Brasil, coordenada pela médica Carmita Abdo, 96% de homens e mulheres concordam que a harmonia de um casal depende de sexo. Quer dizer, a vida sob os lençóis representa um fator decisivo na estabilidade da vida a dois. “Aqueles que evitam sistematicamente o sexo ou o exercitam com rapidez ou pouca dedicação estão negligenciando uma grande possibilidade de descarga de tensão e conforto”, conclui a médica.

10. Elogiarás teu companheiro

Infelizmente, com o passar dos anos, deixamos de elogiar nosso parceiro como fazíamos antes. Volte a exercitar isso e incentive-o a repetir com você, e veja que energia boa trará de volta para o relacionamento. Algumas palavras, ditas no momento certo, serão capazes de deixar seu parceiro forte e seguro. Inclusive na hora da transa. “O bom desempenho do homem tem tudo a ver com a autoestima e a certeza de que ele é admirado. Se não se sentir confiante, dificilmente estará à vontade”, diz Carmita. Pense nisso não só em relação a sexo mas na vida em geral. Lembre-se: se tudo vai mal, o pior que você pode fazer é criticá-lo. Jogue no time dele para que ele faça o mesmo com você. “Um relacionamento se constrói e se mantém com cumplicidade”, diz Carmita.

Fonte:http://mdemulher.abril.com.br/amor-sexo/reportagem/relacionamento/10-mandamentos-sua-relacao-dar-certo-696866.shtml

Pediatras explicam o poder da brincadeira

Escrito para o BabyCenter Brasil

Para mostrar que brincadeira é mesmo coisa séria, foram perguntados aos pediatras do Conselho Médico do BabyCenter o que pais e mães precisam saber sobre esta atividade.

Que brinquedos você acha essencial uma criança de até 3 anos ter?

Paulo Sérgio Ferreira: Bola, brinquedos que promovem movimentos sem provocar risco de acidentes, brinquedos de encaixar, de reconhecimento de símbolos, figuras, formas, até letras (sem a pretensão de alfabetização precoce). Vale a pena também ter brinquedos que imitem frutas e legumes, para incentivar a alimentação saudável na idade em que as crianças começam a fugir dos vegetais. .

Fábio Picchi: Coisas que ela possa manipular livremente: brinquedos de montar, com várias cores e formas, que permitam sobreposição. Blocos de madeira são baratos e incentivam a imaginação, desde que sejam feitos com material atóxico. Brinquedos criados especialmente para esta idade costumam ser ótimos. Mas é preciso saber que a atenção de uma criança pequana não dura mais de 10 minutos, por melhor que seja o brinquedo. 

Tem algum brinquedo que você NÃO gosta ou recomenda?

Paulo Sérgio Ferreira: Sim, brinquedos que estimulem a violência como armas de brinquedo, joguinhos que envolvam violência e os que apresentam riscos de acidentes.

Fábio Picchi: Revólveres. O maior problema está mais para a frente, com jogos extremamente violentos eletrônicos. Brinquedos que são só para a criança olhar também não funcionam muito bem. Depois de um minuto de encantamento, ela vai querer pôr a mão e vai quebrar. Adulto é que gosta desse tipo de brinquedo. 

O que você acha de crianças brincarem no computador, tablet ou telefone?

Paulo Sérgio Ferreira: Alguns programas são interessantes desde que usados com limitação de tempo. A partir do momento em que esses aparelhos são oferecidos às crianças, muitas delas ficam grudadas. Assim diminui o tempo que deveria ser destinado às outras atividades saudáveis, como as brincadeiras que estimulam o desenvolvimento motor. A excitação provocada pelos joguinhos pode afetar o sono. Os pais devem ficar atentos, pois muitos se acomodam e as crianças ficam expostas aos aparelhos por tempo demais. 

Fábio Picchi: Eu acho ótimo, principalmente o tablet, que é mais acessível para criança pequena. A gente vê a facilidade que a criança tem com esse tipo de equipamento. Se ela ficar uma hora por dia fazendo isso mas usar o resto do tempo ao ar livre, não tem problema. Não dá para deixar a criança fora desse mundo. Aquela criançada que ficava na TV a tarde inteira pelo menos está interagindo com alguma coisa. Dê preferência a jogos que simulem a motricidade, ou seja, promovam movimentos variados. 

Que erros os pais cometem quando se trata da questão da brincadeira?

Paulo Sérgio Ferreira: Brincadeiras que aumentam os riscos de acidentes e traumas, como jogar a criança para cima, rodar pelos braços ou tracioná-los de maneira brusca, segurar a criança pelos pés... Também as brincadeiras que estimulam a violência. 

Fábio Picchi: Existem pais e mães que têm muita dificuldade em brincar com a criança, porque não gostam ou não sabem, ou porque não estão acostumados a conviver com crianças. Se isso acontece, perde-se uma ligação que não pode ser recuperada depois. É preciso observar como outras pessoas lidam com a criança na escola, por exemplo, ou na pracinha, para se inspirar. Também vejo pais que tentam controlar demais a brincadeira, ou que compram brinquedos para si, completamente inadequados para a idade da criança. 

Meu filho gosta de brincar de boneca e vestir fantasia de menina. Tem problema?

Paulo Sérgio Ferreira: Acredito que não, pois a criança de até 3 anos ainda não tem a referência sobre se tal brinquedo é de menino ou menina. Essa referência foi imposta ao longo dos anos pela sociedade, e persiste até hoje, mas vem perdendo um pouco força nos últimos anos. 

Fábio Picchi: Acontece, é absolutamente normal. Costuma ser uma fase transitória. Quanto mais se proibir, mais a criança vai querer aquilo, que não interfere em nada no desenvolvimento da sexualidade. Mas é válido proteger a criança de gozações e do bullying. O ambiente escolar pode ser cruel. Os outros é que estão errados, mas quem sofre é criança, portanto faz sentido que seja protegida. Ou seja: é melhor não deixar o menino levar a boneca do "dia do brinquedo" na escola. 

Quando a criança fica obcecada com só uma coisa (princesa, dinossauro...), devo incentivar?

Paulo Sérgio Ferreira: É muito comum a criança focar suas brincadeiras em um personagem, um animal ou um brinquedo durante um período de tempo que varia de criança para criança. Não é interessante bloquear aquele interesse único (que é transitório), para não gerar a possibilidade de frustrações futuras. 

Fábio Picchi: Não há problema em incentivar, mas é preciso prestar atenção para ver se a a fixação não fica meio doentia, impedindo que surjam outros interesses. Existem formas de autismo, especialmente as mais leves, que têm essa característica. Mas, além da fixação, o contato pessoal da criança com as pessoas fica pobre, ela fica em seu próprio mundinho. 

Existe um tempo "ideal" de brincadeiras por dia?

Paulo Sérgio Ferreira: O tempo ideal varia de criança para criança e é determinado por elas. Uma coisa é certa: quando a criança não quer dar continuidade a uma determinada brincadeira, ela própria estabelece um ponto final. 

Fábio Picchi: Criança que não está dormindo ou comendo está brincando. Não importa se a brincadeira é formal ou não. Mas é preciso dividir o tempo: tablet, atividades ao ar livre... Mesmo vendo TV, a criança pode interagir, dançar, e aí estará brincando. No carro, por exemplo, você pode criar brincadeiras, como procurar carros de determinada cor ou modelo. 

Você pode dar ideias de brincadeiras para fazer com crianças pequenas?

Paulo Sérgio Ferreira: Brincadeiras de adivinhação, do aprendizado de formas, letras, símbolos, brincadeiras com bola, de esconder e outras que estimulem a movimentação e o equilíbrio, como dançar. 

Fábio Picchi: Sentar-se com a criança no chão e manipular brinquedos de montar com ela. Brincar como se fosse criança. Dá para ver quais são as babás boas quando elas chegam ao consultório: imediatamente sentam no chão, pegam brinquedos e começam a brincar junto, mas sem direcionar muito. Já muitas outras se sentam numa poltrona e ficam só olhando. Contar a história de um livro também é ótima brincadeira. 

Por que os livros são tão importantes, mesmo que a criança não saiba ler?

Paulo Sérgio Ferreira: Os livros incentivam a curiosidade, o reconhecimento de formas, figuras, cores, e até familiarização com as letras. Em tempos de "iTudo", os livros ainda constituem um dos maiores incentivos ao aprendizado. As crianças que crescem com livros em geral serão adultos adeptos da leitura. 

Fábio Picchi: É importante a criança aprender a manipular aquele objeto novo. Ela aprende que a cada virada de página vem algo diferente, principalmente a partir dos 2 anos. Descobre que mesmo livros sem ilustração são fonte de histórias que causarão prazer e botarão fogo na imaginação. O livro será visto como um objeto fascinante. 

Fonte:http://brasil.babycenter.com/a25007011/pediatras-explicam-o-poder-da-brincadeira#ixzz2gEc42Fcg

Inveja, um sentimento que sucumbe à infelicidade

 A inveja dos homens mostra o quanto se sentem infelizes, e sua atenção constante às ações e omissões dos outros mostra o quanto se entediam. 

Arthur Schopenhauer (1788-1860), filósofo alemão.

Inveja, palavra proveniente do latim invidĭa, significa o desejo de obter algo que outra pessoa possui e que você não tem. Representa a tristeza ou o pesar pelo bem alheio.

De acordo com o psicoterapeuta e escritor José Luis Cano, a inveja nada mais é do que “um fenômeno psicológico muito comum que causa um grande sofrimento para muitas pessoas, tanto para os invejosos como para suas vítimas. Ela pode ser explícita e transparente, ou formar parte da psicodinâmica de alguns sintomas neuróticos. Em todos os casos, a inveja é um sentimento de frustração insuportável perante algum bem de outra pessoa, causando o desejo inconsciente de danificá-lo”.

Cano também afirma que um indivíduo invejoso é um ser insatisfeito, seja por imaturidade, repressão, frustração, etc. No geral, essas pessoas sentem, consciente ou inconscientemente, muito rancor contra outros que possuem algo que elas também desejam, mas que não podem obter ou não querem desenvolver (beleza, dinheiro, sexo, sucesso, poder, liberdade, amor, personalidade, experiência, felicidade).

É por isso que o invejoso, ao invés de aceitar suas carências ou perceber seus desejos e capacidades e assim desenvolvê-los, odeia e deseja destruir todas as pessoas que, como um espelho, lembrem-no da sua privação. Em outras palavras, a inveja é a raiva vingadora do impotente que, em vez de lutar por seus anseios, prefere eliminar a concorrência.

A inveja tem inúmeras formas de expressão: críticas, ofensas, dominação, rejeição, difamação, agressões, rivalidade, vinganças. O psicoterapeuta espanhol José Luis Cano assinala que “na escala individual, a inveja costuma ser parte de muitos transtornos psicológicos e de personalidade; nas relações profissionais e de casal, ela está envolvida em muitos conflitos e rupturas; e na escala social e política, sua influência é imensa”.

Já o catolicismo considera a inveja como um dos sete pecados capitais, uma vez que ela constitui a fonte de outros pecados. O invejoso deseja ter algo que o outro possui, sem se importar em prejudicar a outra pessoa, para obter esse bem. Para o cristianismo, esse sentimento baixo e ignóbil é inaceitável, já que cria uma situação que causa infelicidade e dor para o outro indivíduo.

O poeta italiano Dante Alighieri, na sua obra o Purgatório, o segundo dos três cantos da Divina Comédia, define a inveja como “amor pelos próprios bens pervertido ao desejo de privar a outros dos seus”. O castigo para os invejosos era ter seus olhos fechados e costurados com arame, para que eles não vissem a luz (porque haviam tido prazer em ver os outros sofrerem).

Fonte: id.discoverybrasil